Опубликовано Оставить комментарий

по утрам овсянка для похудения


Групповые упражнения могут стать лучшим выбором для вас, чем  тренировки в одиночку - вот почему
Групповые упражнения очень популярны: около 40% часто тренирующихся занимаются групповыми занятиями спортом. В преддверии пандемии коронавируса Южноамериканский институт спортивной медицины предсказал, что групповой фитнес станет одной из 3-х главных тенденций фитнес-индустрии в 2020 году – не напрасно.

Упражнения имеют явную пользу для вашего здоровья и благополучия , а побочные эффекты – к примеру, понижение кровяного давления, улучшение гликемического контроля, улучшение сна – в подавляющем большинстве случаев положительные. И занятия в группах могут иметь в особенности полезный эффект.

Если вы подумывали о том, чтоб присоединиться к онлайн-групповому занятию – либо вас поощряли к этому другие, – вот несколько основанных на исследовательских работах обстоятельств, почему это может быть неплохой мыслью.

Все другие делают это, почему не ты?

Другие люди влияют на ваше отношение и чувственную реакцию на упражнения. То есть они могут воздействовать на то, как вы относитесь к тренировкам, что очень принципиально для определения того, выполняете ли вы их либо нет. Если вы познакомитесь с другими людьми, которые часто занимаются спортом, вы начнете принимать их как более положительные, всераспространенные, предпочтительные и выполнимые.

Знакомство с другими людьми, которые поднимают тяжести либо занимаются спортом, влияет на ваше очевидное и неявное отношение – ваши мысли и чувства – к упражнениям.

Веселье с друзьями мотивирует

Даже если вы уже решили, что упражнения – это то, что вы желаете и собираетесь делать, существуют различные виды мотивации, которые могут найти, успешны ли вы в начале и в продолжении упражнений . Тренировки с другими могут повысить эту мотивацию Высшее качество либо тип мотивации называется внутренней мотивацией – вы делаете что-то, так как само поведение доставляет наслаждение, приносит ублажение либо и то и это. Если для вас нравятся упражнения, а не только лишь положительные чувства, которые вы испытываете после тренировки, у вас больше шансов придерживаться их. 

Это наслаждение могут доставить занятия с другими людьми , даже если занятие само по себе тяжелое либо не то, что для вас нравится. Групповые упражнения могут превратить тренировку в веселое социальное занятие, которое заставит вас продолжать им заниматься.

Ранее Медикфоум писал о неожиданном симптоме рака печени.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *