Опубликовано Оставить комментарий

рецепты для похудения из свеклы


Средиземноморская диета
Не думайте, что если идет речь о диете, то она подойдёт только для понижения избыточного веса. В средиземноморской диете огромное количество самых различных плюсов для нашего здоровья.

Полезность для зрения. Следование средиземноморской диете в длительной перспективе предутверждает возрастные заболевания зрения вроде макулодистрофии. Также это может остановить процесс ухудшения зрения после 55. Чаще включайте в собственный рацион фрукты и овощи, чтоб получать насыщенные жирные кислоты Омега-3.

Полезность для сердца. Специалисты считают, что синергия всех нутриентов в средиземноморской диете обеспечивает крепкое здоровье сердца. А именно, она держит под контролем характеристики кровяного давления и холестерина, из-за которых риск заболеваний сердца увеличивается. От фруктов, овощей и бобов мы получаем антиоксиданты, предотвращающие скопления бляшек в артериях. Оливковое масло понижает уровень «плохого» холестерина.

Полезность для талии. Естественно, диета должна помогать биться с излишним весом. Средиземноморская диета отлично совладевает с этой задачей, так как она содержит клетчатку. А клетчатка обеспечивает более долгое чувство сытости, защищая от переедания. Кроме того, в хороших жирах и белках имеются свойства удерживать уровень сахара на безопасных показателях.

Польза для мозга. Исследователи обнаружили, что предпочитающие средиземноморскую диету люди реже сталкиваются со старческим слабоумием. Вполне возможно, что комбинация нутриентов и минералов в этой диете снижает риск ухудшения здоровья мозга.

Польза для метаболизма. Помимо снижения полного количества калорий средиземноморская диета ещё и предотвращает ряд болезней. Исследования показали, что этот тип питания уменьшает уровень сахара в крови, тем обеспечивая профилактику диабета. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты домашние коктейли для похудения


бодрая старость
Ученые-психологи из Институте штата Северная Каролина выполнили исследование, о котором пишет Journal of Gerontology. Они установили, какой фактор помогает ощущать себя молодее независимо от состояния здоровья.

«Пожилые люди ощущают себя молодее, если чувствуют контроль над собственной ежедневной жизнью. Чем значительнее таковой контроль, тем молодее чувствуют себя люди», – констатировали создатели исследования.
В их проекте участвовали группа пенсионеров возрастом 60-90 лет, также группа людей возрастом 18-36 лет. В течение определенного периода люди раз в день проходили анкетирование, позволявшее зафиксировать их уровень стресса и физическое состояние. Кроме этого, исследователей заинтересовывала степень контроля участников над собственной ежедневной жизнью, также внутреннее восприятие добровольцев собственного возраста (то, на сколько лет они себя чувствовали).

Ученые нашли, что чувство контроля у всех людей повсевременно изменяется – оно может быть различным даже в течение денька. Такие колебания по воззрению профессионалов являются нормой. Но в то же время они увидели, что чем полновеснее у людей ощущение контроля над жизнью, тем моложе они себя чувствуют.

«Когда пенсионеры чувствовали больше контроля, они ощущали себя моложе. Это срабатывало даже в случае стресса и проблем со здоровьем, поэтому важно, чтобы пенсионеры сохраняли самостоятельность», – поделились мнением научные специалисты.
В свою очередь чувство стресса, свидетельствующее о потере контроля, заставляет людей ощущать себя старше,установили исследователи.

Ранее МедикФорум писал о том, что спорт после 60 лет снижает риск преждевременной смерти.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты из брокколи для похудения


Новый тест обнаруживает пневмонию за несколько часовИсследователи из Кембриджского института разработали ДНК-тест для резвого выявления вторичных зараз у пациентов с COVID-19, у каких риск развития пневмонии на ИВЛ в два раза выше, чем у пациентов без COVID-19.

Тест, разработанный в поликлинике Адденбрука, дает докторам информацию, нужную для начала исцеления в течение нескольких часов, а не дней, с корректировкой при необходимости и сокращением ненадлежащего использования лекарств.

Этот подход, основанный на тестировании ДНК с более высочайшей пропускной способностью, внедряется в поликлиниках Кембриджского института и предлагает путь к более действенному исцелению инфекции в целом. Разработка была представлена в журнальчике Critical Care.

В тесте употребляется множественная полимеразная цепная реакция (ПЦР), которая обнаруживает ДНК микробов и может быть проведена примерно за четыре часа, что намного быстрее стандартного бактериального посева.

Ранее ученые объяснили, почему пневмония при COVID-19 опаснее других видов.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты для похудения из брокколи


стресс
Сильные стрессовые переживания, которые были испытаны на работе, в семье либо связанные с своей личностью, могут привести к возникновению диабета, установили ученые из Китая.

Существует связь меж переживанием стресса и риском диабета. Результаты исследования китайских профессионалов демонстрируют, что стрессовые актуальные действия возможно окажутся триггером диабета 2 типа.

Спецы изучали, в какой степени отдельные стрессовые актуальные действия и переживания содействуют развитию данного заболевания. Они проанализировали данные практически 500 000 человек возрастом от 30 до 79 лет. Чуток более 5 процентов из их (25 301) мучались диабетом 2 типа.

Исследовав особенности стиля жизни испытуемых, исследователи констатировали: сильный стресс способен сделать человека диабетиком.

«Люди, пережившие одно либо два стрессовых актуальных действия, почаще болели диабетом, чем люди без сравнимого опыта», – заявили создатели проекта.
Ученые также обусловили отдельные, определенные актуальные действия, которые были связаны с увеличением риска заболеть диабетом 2 типа – это были потеря работы или выход на пенсию, серьезные семейные конфликты, смерть или тяжелое заболевание близкого члена семьи, серьезная травма или дорожно-транспортное происшествие, информирует Focus.de.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что существует идеальная специя для предотвращения диабета.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты от похудения от ванги


Кетогенные диеты изменяют микробиом кишечника и подавляют воспаление - исследование
Кетогенные диеты с низким содержанием углеводов и высочайшим содержанием жиров, которые в последние годы привлекли общественный энтузиазм к их предполагаемым преимуществам в понижении воспаления и содействии понижению веса, влияют на бактерии, обитающие в кишечном тракте человека, согласно новенькому исследованию, проведенному в Сан-Франциско. 

Дополнительные исследования на мышах проявили, что «кетоновые тела», молекулярный побочный продукт, который дает кетогенной диете заглавие, конкретно оказывают влияние на микробиом кишечного тракта таким макаром, что в итоге могут подавлять воспаление. Это гласит о возможной полезности кетоновых тел в качестве терапии для аутоиммунных нарушений.

Исследование опубликовано 20 мая 2020 года в журнальчике Cell.

Борьба с восполением

Чтоб лучше осознать, как сдвиги в микробиоме при кетогенной диете могут оказывать влияние на здоровье, ученые подвергли кишечный тракт мышей разным компонентам микробиомов людей, придерживающихся кетогенной диеты, и проявили, что эти модифицированные микробные популяции специфично уменьшают количество иммунных клеток Th17 – тип Т-клетки важны для борьбы с заразными болезнями, но также они содействуют воспалению при аутоиммунных заболеваниях.

Исследователи увидели, что по мере того, как рационы животных сдвигались от стандартной диеты в сторону более серьезного ограничения углеводов, их бактерии также начали сдвигаться, что коррелировало с постепенным ростом кетоновых тел.

Они нашли, что даже у мышей, которые ели обычное количество углеводов, 1-го присутствия добавленных кетонов было довольно, чтоб вызвать многие специальные микробные изменения, наблюдаемые в кетогенной диете.

«Для многих людей поддержание строгой низкоуглеводной или кетогенной диеты является чрезвычайно сложной задачей, но если будущие исследования обнаружат, что микробные сдвиги, вызываемые самими кетоновыми телами , приносят пользу для здоровья , это может привести к гораздо более приемлемому терапевтическому подходу».

Медикфорум писал о том, Швеция наращивает тестирование на коронавирус.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты салатов диетических для похудения


овощное блюдо
Рацион, обеспеченный неспешными углеводами, помогает снизить уровень воспаления в организме – при всем этом организм становится еще лучше защищен от развития рака.

По данным исследования, проведенного спецами из онкологического центра имени Фреда Хатчинсона в США, потребление неспешных углеводов ассоциируется со понижением уровня С-реактивного белка, который является биомаркером воспалительных процессов. Его концентрация падает приблизительно на 22 процента. Ученые отмечают, что данный нюанс очень важен, так как С-реактивный белок связан с завышенным риском развития многих видов рака и сердечно-сосудистых болезней.

Продукты, содержащие неспешные углеводы, отличаются низким гликемическим индексом. Это означает, что они медлительно перевариваются, и такое медленное усвоение не позволяет сахару в крови резко повышаться. Увеличенная концентрация сахара в крови является одним из устройств, запускающих воспалительные процессы в организме, которые содействуют появлению раковых опухолей.

Ученые экспериментировали с несколькими десятками добровольцев, частично имевших лишний вес, частично стройных. В случайном порядке людям предложили питаться в согласовании с различными рационами – с неспешными либо резвыми углеводами. Исследователи нашли, что у людей с излишним весом, которые поправлялись продуктами с неспешными углеводами, в крови вырос уровень гормона адипонектин. По словам профессионалов, данный гормон «играет ключевую роль в защите против некоторых видов рака, диабета второго типа и болезней печени».

Эксперты рекомендуют обязательно включать в ежедневный рацион пищу, насыщенную медленными углеводами, – это, сначала, чечевица, фасоль и другие бобовые, также цельное зерно.

Ранее МедикФорум писал о самых полезных кашах.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты диетических супов для похудения


Детский центр в Нижнем Новгороде
25 лет исполнилось первому в нижегородском регионе детскому социально-реабилитационному центру «Ласточка». За этот период времени в центре отыскали кров, осознание и поддержку более 1800 воспитанников.

Центр «Ласточка» открылся в 1994 году как 1-ое в области стационарное учреждение для малышей и семей, находящихся в трудной актуальной ситуации и социально небезопасном положении. В праздничной церемонии открытия учреждения четверть века вспять учавствовала жена первого президента Рф Наина Иосифовна Ельцина.

Учреждение работает с детками в возрасте от 3 до 18 лет, попавшими в тяжелую актуальную ситуацию, или оставшимися без попечения родителей либо легитимных представителей.

– Учреждение удачно развивается и повсевременно вводит новые программки социально-реабилитационной работы с воспитанниками, дополнительные общеразвивающие программки и сберегающие здоровье технологии, – 

отметила директор центра Екатерина Пергаева. 

В праздничном мероприятии, посвященном юбилею социально-реабилитационного центра «Ласточка», приняли роль 25 воспитанников, в текущее время живущих в учреждении. Бывшие воспитанники центра выступили со словами благодарности в адресок управления и всего коллектива учреждения.

Гостями праздничка стали заместитель министра социальной политики Нижегородской области Юрий Коновалов, руководители аппаратов Уполномоченного по правам человека и Уполномоченного по правам малыша в Нижегородской области, многие другие социальные партнеры и филантропы.

– Государственный проект «Демография», который сейчас реализуется в стране в согласовании с указом Президента РФ Владимира Путина, предугадывает 5 федеральных проектов, в том числе – «Финансовая поддержка семей при рождении детей» и «Укрепление публичного здоровья». Программки, удачно внедренные и дающие суровый осязаемый итог в этом социально-реабилитационном центре, помогают решать важные задачки нацпроекта, – 
выделил Юрий Коновалов.

Он также напомнил, что в регионе действуют областные программки «Нижегородская семья» и «Социальный навигатор:современные действенные социальные услуги для юных семей и семей с детками младшего школьного возраста», в рамках которых продолжает работать «Служба медико-социально-психологического сопровождения дам «группы риска» и профилактики отказа от новорожденных детей», также программка профилактики насилия и ожесточенного воззвания с детками, безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних, в рамках которой оборудована и функционирует сенсорная комната.

В социально-реабилитационном центре «Ласточка» сегодня в том числе реализуются программы: «Социальная адаптация и социализация несовершеннолетних в условиях ГКУ СРЦН «Ласточка», «В жизни всегда есть выбор» – программа профилактики девиантного поведения у воспитанников, «Познание мира вокруг нас и развитие личности воспитанников», «Ориентир» – программа профессиональной ориентации, программа повышения социальной компетентности несовершеннолетних «Мы сами».

Ранее МедикФорум рассказывал, что в Нижнем Новгороде проходит обучающий семинар по образованию детей-аутистов.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты для обертывания для похудения


Головная боль при магнитных бурях
В эти деньки на Землю обвалилась наисильнейшая магнитная буря в 2020 году. Спецы отдал совет чувствительным к этому явлению людям, как облегчить свои мучения.

По словам врача-терапевта Виктора Лишина, посодействовать совладать с последствиями метеочувствительности сумеет традиционная музыка. По его словам, она оказывает положительное и полезное воздействие на организм.

Что касается спортивной нагрузки, то от неё лучше отрешиться в эти деньки. Если нет желания на сто процентов исключить спорт, то можно заняться лёгкой гимнастикой.

Также лучше отрешиться от тяжёлой, также острой и жареной еды. Не считая того, Виктор Лишин порекомендовал не забывать о воде и выпивать до 2-ух литров жидкости в день, передает «Москва 24».

Ранее наш портал «Медикфорум» писал, что специалисты советуют хирургам во время сложных операций слушать Моцарта.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты с гречкой для похудения


мист
Мист (от англ. mist — изморось) вначале был разработан в качестве дерматологического средства, применяемого в поликлиниках для исцеления ожогов, но промышленность красы стремительно увидела продукт, напитывающий кожу животворной влагой, благодаря которой она смотрится юный и влажной. Внедрение спреев для лица (мистов) стало частью процедуры по уходу за кожей и освежающим средством, спасающим женщин во время долгого перелета либо пребывания в душноватом кабинете. МедикФорум узнал, как сделать мист для лица.

Главным ингредиентом спреев для лица является вода. Все же тип воды и ее минеральный состав очень разнятся. Некие мисты состоят только из воды, которая имеет высшую концентрацию природных антиоксидантов, защищающих кожу от вредных воздействий среды. Другая категория мистов содержит масла, экстракты и другие составляющие, решающие определенные задачи: покраснение, сухость, старение кожи, лишнее выделение кожного сала.

Какими качествами владеют спреи для лица?

1.Увлажняют.

При правильном использовании мист обеспечит увлажнение вашей кожи на целый денек. Эффективней всего он работает при нанесении под увлажняющий крем, потому что увеличивает усвоение нужных ингредиентов крема и предутверждает их испарение. Спреи с добавлением увлажняющих компонент могут быть применены «соло» — без внедрения дополнительного увлажняющего средства.

2.Освежают.

В закрытом помещении, самолете воздух сухой и несвежий, это плохо сказывается на состоянии кожи. В таких случаях и понадобится мист — он воскресит уставшее лицо и освежит мейкап после долгого перелета либо сложного рабочего денька.

3.Защищают.

Спрей с неплохим минеральным составом, в особенности с высочайшим содержанием антиоксидантов, таких как селен, поможет вернуть рН баланс кожи. Богатая минералами вода усилит защитные функции кожи и ее способность противостоять нехорошим факторам среды.

4.Успокаивают.

Спрей для лица освободит от раздражения — он успокоит кожу, спаленную на солнце, снимет воспаление после бритья.

5.Фиксируют и освежают мейкап.

Если нанести мист под увлажняющий крем, получится безупречная база для сотворения мейкапа. Сбрызните спреем лицо, покрытое пудрой и у вас получится мокроватый финиш, мейкап сохранит свою свежесть на целый денек!
мист для лица
Мист для лица можно использовать для разделения слоев мейкапа — закреплять им каждое нанесенное средство, будь то праймер, тоналка либо румяна. Это содействует наилучшему «сцеплению» товаров и предутверждает их скатывание.

Мы разобрались с понятием мист, поглядели какими качествами обладает данное средство, сейчас перебегаем к главному — как в домашних критериях сделать мист.

Рецепты, которые позволят сделать мист

Перед вами 6 рецептов домашних спреев для лица — легких, неопасных и на сто процентов натуральных! Для их изготовления нужно смешать все обозначенные составляющие и перелить готовый спрей в бутылочку с распылителем. Мисты, в составе которых есть чай либо сок, необходимо хранить в холодильнике, другие могут стоять на полочке в ванной комнате.

Освежающий огуречный мист

Это лучший вариант для лета — он успокоит обоженную солнцем кожу, охладит и напитает ее влагой.

Ингредиенты:

сок лайма — 1/2 ч. л.;

сок алоэ вера — 1 ч. л.;

сок 1 огурца (очищенный огурец пошеркать на терке, отжать сок через марлю);

розовая вода либо цветочная вода апельсина — 1/2 стакана;

фильтрованая вода — 1/2 стакана;
мист для лица
Мист для жирной кожи с лавандой и гамамелисом.

Освежающий спрей для лица, который совершенно подходит для обладательниц жирной и проблемной кожи лица; помогает биться с прыщами.

Ингредиенты:

вода (гидролата) гамамелиса — 1/2 ч. л.;

эфирное масло лаванды — 5 капель;

фильтрованая вода — 1 стакан.

Омолаживающий мист с розовой водой.

Это увлажняющий и освежающий спрей для лица, который питает кожу и помогает биться с признаками старения.

Ингредиенты:

витамин Е в масле — 4 капли;

розовая вода — 1/2 стакана;

фильтрованая вода — 1/2 стакана;

эфирное масло иланг-иланга -— 2 капли;

эфирное масло розы — 2 капли.

Увлажняющий мист с глицерином.

Ингредиенты:

фильтрованая вода — 1 стакан;

эфирное масло розы либо апельсина — 4 капли; 

глицерин — 1 ст. л. 
мист для лица
Восстанавливающий чайный мист.

Этот спрей богат антиоксидантами, борющимися с ранним старением и нехорошим воздействием среды.

Ингредиенты:

прохладный зеленоватый чай — 1 чашечка:

эфирное масло чайного дерева — 3 капли.

Заварите пакетик зеленоватого чая в кружке кипяточка, после того как чай остынет, добавьте эфирное масло.

Бактерицидный мист с гамамелисом.

Благодаря своим антибактериальным свойствам, этот спрей станет хорошим ассистентом в борьбе с прыщами.

Ингредиенты:

фильтрованая вода — 1 стакан ;

эфирное масло лаванды — 2 капли;

эфирное масло розы — 2 капли;

вода (гидролата) гамамелиса — 1 ч. л. 

Как наносить мист?

Перед каждым применением хорошо встряхивайте флакон, при нанесении держите спрей на расстоянии 15 см от лица.

Для того чтоб сделать лучше усвоение нужных компонент увлажняющего крема, сбрызните мистом очищенное лицо, нанесите на мокроватую кожу сыворотку (если есть), а потом увлажняющий крем.

Если ваш спрей не содержит эфирных масел, глицерина либо гиалуроновой кислоты — компонент, которые помогают коже задерживать воду плюс у вас нет желания наносить увлажняющий крем — не дайте мисту высохнуть на вашем лице, поэтому как, испаряясь, он будет забирать воду из кожи. Сбрызните лицо спреем и через 30-60 секунд промокните избытки салфеткой.

Если нужно зафиксировать либо освежить мейкап, придать ему мокроватый финиш, спрей после нанесения промакивать не надо! При разделении слоев мейкапа, дождитесь, пока мист высохнет и только позже наносите последующее средство.

Желаю снова напомнить, что «мист» с британского переводится как изморось, потому кожа после его использования должна быть увлажненной, но не влажной!

Рецепт изготовления цитрусового спрея! Для вас пригодятся: 2 апельсина, 2 лимона, 2 капсулы витамина Е. Снимите с фруктов кожицу и залейте ее кружкой кипяточка, оставьте на ночь. Днем процедите жидкость, добавьте витамин Е и размешайте, готовый спрей перелейте в бутылочку с распылителем.

Ранее специалисты окрестили рецепты самых действенных домашних масок.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты для похудения с гречкой


Опыт детстваСогласно новенькому исследованию, детки, у каких больше опыта общения с семьей, друзьями и людьми в школе и обществе, могут быть наименее подвержены психическим дилеммам либо дилеммам в отношениях во взрослой жизни.
Неблагоприятные детские переживания (ACE), такие как ожесточенное воззвание, отсутствие заботы, насилие и отсутствие родителей, уже издавна связаны с долгим нехорошим воздействием на физическое и психическое здоровье, отмечают исследователи в JAMA Pediatrics.

Но меньше понятно о том, упрощают ли детки положительный опыт, либо что происходит с детками, чья жизнь соединяет внутри себя отрицательный и положительный опыт.

Для текущего исследования исследователи опросили 6118 взрослых о том, как нередко в детстве они ощущали себя в состоянии гласить с семьей и друзьями о эмоциях; ощущал, что их семья поддерживает их в трудные времена; понравилось участвовать в публичных традициях; испытывал чувство принадлежности к старшей школе; ощущал поддержку со стороны друзей; было, по последней мере, два взрослых, не являющихся родителями, которые интересовались ими; и ощущал себя в безопасности и защищенным взрослым в их доме.

В целом, взрослые, которые сказали о шести-семи из этих положительных детских переживаниях, имели на 72% пореже депрессию либо, по последней мере, 14 дней с нехорошим психологическим здоровьем каждый месяц, чем взрослые, которые сказали о менее чем 2-ух положительных детских переживаниях. Даже три-пять положительных переживаний были связаны с вероятностью депрессии либо отвратительного психологического здоровья на 50% ниже.

Эти ассоциации сохранялись даже тогда, когда респонденты докладывали о множественных неблагоприятных детских переживаниях
Связь меж положительным актуальным опытом и улучшением психологического здоровья взрослых и отношениями сохранялась даже посреди людей, которые испытывали АПФ в детстве.

По сопоставлению с участниками, которые сказали менее чем о 2-ух положительных детских впечатлениях, люди, которые испытали шесть-семь положительных детских переживаний, также более чем втрое почаще докладывали, что, будучи взрослыми, они «всегда» получали нужную им социальную и моральную поддержку.

«На самом деле, люди с нехорошим психологическим здоровьем могут пореже воспринимать свой детский опыт как положительный», – говорит доктор Ребекка Дудовиц, исследователь из Медицинской школы Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

Родители, возможно, не смогут предотвратить неблагоприятные детские переживания, но они могут помочь детям стать более устойчивыми, говорит доктор Анжелика Роблес, педиатр с поведенческим развитием в Novant Health в Шарлотте, Северная Каролина, которая не участвовала в исследовании.

Ранее МедикФорум писал, что непослушные дети чаще страдают от бессонницы.