Опубликовано Оставить комментарий

рецепты из овощей для похудения


Творог
Полезность творога впрямую находится в зависимости от того с какими продуктами его соединять в рационе. Сам по для себя творог содержит разные минералы, витамины, также жиры и белки.

Об этом рассказала доктор мед наук, врач-диетолог Марият Мухина. По её словам, взрослым людям лучше употреблять творог с утра, так как он задерживает жидкость в организме. Но кормящим матерям и детям творог лучше есть вечерком, так как им нужен белок для роста.

"Творог с зеленью – продукт с большей пищевой ценностью, так как еще присоединяются хлорофилл, фолиевая кислота зелени и новые витамины. Сочетание с ягодой снова же дает плюсы для творога. А если там перец либо соль, будет только лишняя задержка воды. Творог отлично сочетается со сметаной – это улучшает усвоение жирорастворимых витаминов, кальция", – отметила диетолог радио Sputnik.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты для похудения из овощей


апельсины
По данным исследования интернациональной группы ученых, витамин С не защищает от простуды, хотя конкретно о нем вспоминают сначала, когда речь входит о борьбе с простудными инфекциями. Вывод исследователей базируется на данных анализа 29 научных работ на данную тему.

Проанализированные спецами научные проекты содержат информацию об 11 603 пациентов. В итоге ученые констатировали, что витамин C малоэффективен в борьбе с простудой – поточнее, действует в качестве защитного средства от простуды не намного эффективнее плацебо.

Теория о большой полезности витамина С в борьбе с простудой появилась и получила распространение сначала 70-х голов прошедшего века, когда Нобелевский лауреат Линус Полинг опубликовал книжку, рассказав в ней, как прием огромных доз витамина С помогал ему не болеть простудой и гриппом. Никаких развернутых клинических исследовательских работ по поводу возможности витамина С предотвращать простуду Полинг не проводил, но для лекарственного бизнеса заверений ученого было довольно, чтоб начать интенсивно популяризовать идею об исцеляющих возможностях витамина С в лечении простуды.

Создатели новейшей работы заявили, что до сего времени нет научно подтвержденных данных о том, что прием витамина С защищает от заболевания простудой. Прием цинка в этом плане еще полезнее витамина C, отметили специалисты. Анализ 15 исследований, выполненных в период с 1966 по 2011 годы, показал, что у людей, употреблявших цинк, грипп и простуда появляются на 30-57% пореже.

Что касается витамина С, то установлено, что он находится в клеточках иммунной системы, при всем этом его концентрация в клеточках стремительно миниатюризируется в случае зараз. Что это означает? По воззрению ученых, это значит, что для защиты от простуды витамин С малоэффективен, – «однако данный витамин нужен уже в процессе самой болезни, потому что помогает клеткам иммунной системы легче справляться с инфекцией, ускоряя и облегчая тем процесс выздоровления».

Ранее МедикФорум писал о том, что для восстановления организма полезно пить кофе.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты диетического питания для похудения


врачи

Еще 77 человек с COVID-19 скончались в Москве. Об этом сказали в столичном оперативном штабе по контролю и мониторингу ситуации с коронавирусом.

«В Москве скончались 77 пациентов, у каких был доказан диагноз пневмония и получен хороший результат тестов на коронавирусную инфекцию», – сказано в сообщении.

Таким макаром, общее число погибших, достигнуло 1580 человек.

Оперативный штаб в очередной раз припоминает о необходимости при симптомах ОРВИ оставаться дома и не заниматься самолечением, а вызвать доктора на дом.

Коронавирус на 17 мая в России нашли у 281 918 человек. За сейчас количество зараженных COVID-19 увеличилось на 9674. Зафиксированных случаев смертей от коронавируса возросло на 96 и составляет 2642. Выздоровевших и выписанных из больниц увеличилось на 4174 и равняется 67 432 человека.

Ранее Medikforum писал, что еще два насельника скончались в Троице-Сергиевой лавре.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты белковые коктейли для похудения


Коричневый жир
Клеточки кофейного жира защищают наш организм от ожирения и диабета, как установили исследователи. Эти клеточки фильтруют вредные белки.

Еще одно знатное исследование подтвердило справедливость концепции о неплохом и нехорошем жире. Исследователи из Института Рутгерса в Нью-Джерси узнали, каким образом карий жир, который также именуют коричневой адипозной тканью, помогает людям противостоять диабету и ожирению. Главная роль кофейного жира заключается в переработке еды, которую мы употребляем, в тепло для нашего тела. Сейчас исследователи узнали, что карий жир также фильтруют аминокислоты, которые в случае собственного лишнего скопления в нашем организме намного наращивает риск диабета и ожирения.

Но если в человеческом организме не хватает кофейного жира, то процесс фильтрации данных аминокислот приостанавливается, что делает этого человека более уязвимым перед приобретенными заболеваниями. Науке понятно, что карий жир спаливает калории, когда активизируется под воздействием низких температур. Конкретно этот процесс нужен для того, чтобы человек мог согреться. Обычно данная адипозная ткань находится в шее и в высшей части спины, она также облегает почки и позвоночник.

Значительную часть коричневого жира человек теряет после младенческого периода, но её можно восстановить за счёт регулярных физических нагрузок, качественного сна, также более регулярного контакта с низкими температурами. Исследования показывали, что взрослые люди с низкой массой тела и нормальными показателями сахара в крови имеют больше коричневого жира. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты из овсянки для похудения


купание в озере
В пресных водоемах – при случайном попадании воды в организм через рот либо нос – люди рискуют схватить разные инфекции. Кроме паразитов, вызывающих нарушения работы ЖКТ, такая влага способна заразить гепатитом А, холерой, полиомиелитом, предупреждают врачи.

По словам врача-вирусолога Жору Викулова, купание в реке либо озере чревато вероятным инфецированием лямблиозом – это одно из часто встречающихся заразных болезней у людей, вызываемых пищеварительными одноклеточными организмами лямблиями. Их присутствие в воде – символ того, что в нее попадают нечистоты.

«В пресном водоеме можно также схватить ротавирусную заразу, при этом иногда ей заражаются сходу все члены семьи», – предупредил медик в интервью NEWS.ru.
Другая зараза, которой может «наградить» вода речки либо озера, – это лептоспироз (аква лихорадка). Ее возбудители попадают в тело человека через порезы, потертости кожи, слизистую глаз, носа, рта. Для заболевания свойственны признаки, которые могут вызывать подозрение о инфецировании коронавирусом, – высочайшая температура, сильные головные и мышечные боли, озноб, покраснение глаз, боль в животике.

Не только лишь при купании, да и во время отдыха у фонтана есть риск заполучить кампилобактериоз – заразу, проявляемую синдромом общей интоксикации, симптомами заболеваний желудка и кишечного тракта. Вприбавок, сказал Викулов, вода из пресного водоема, попавшая вовнутрь, способна заразить гепатитом А, холерой, аденовирусом, полиомиелитом.

Песок у водоемов тоже может сбыть источником патогенов, провоцирующих препядствия со здоровьем. Терапевт Людмила Лапа поведала, что люди, трогающие землю, песок, травку на прибрежных территориях, могут заразиться червями. Кроме того, отдых на пляже и в воде может окончиться сальмонеллезом – поэтому лучше не лежать на песке и траве без подстилки и следить за чистотой рук.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как снять судорогу ноги во время купания.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты низкокалорийных десертов для похудения


Как улучшить самочувствие в период менопаузы
Во время климакса 75% дам испытывают симптомы нейровегетативных нарушений1, тревожат приливы жара, ночная потливость, более частое сердцебиение, мигрени. "Приливы" продолжаются по 2-3 минутки, но появляются с непредсказуемыми интервалами, могут усугубляться после алкоголя, пищи, стресса и даже физической нагрузки. Мигрени меняют свою тяжесть и интенсивность, имеют нрав мигренозных, в большей степени без ауры.

Не считая физических заморочек, появляются и чувственные. 45% дам подвержены приступам отвратительного настроения, гнева, раздражительности. Испытывают тревогу, чувство внутреннего напряжения, понижение концентрации внимания, утрату убежденности к для себя и депрессию1.

Физиологические конфигурации во время менопаузы
Предпосылкой всех этих проблем является климакс. Средний возраст его наступления — 51 год. К этому времени истощается фолликулярный резерв, понижается уровень эстрогена. Понижение уровня эстрогенов нарушает работу гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси, увеличивается количество фолликулостимулирующего гормона, нарушается пиковый выброс лютеинизирующего гормона. В итоге овуляция не происходит, нарушается повторяющееся изменение эндометрия. Менструации становятся нерегулярными, а потом прекращаются совсем.

Изменение уровня гормонов может оказывать влияние на активность на биологическом уровне активных веществ в мозге. Так, эстроген оказывает влияние на уровень дофамина, серотонина, может быть, ведет взаимодействие с гамма-аминомасляной кислотой2.

Что поможет сделать лучше самочувствие?
Климакс – это физиологическое угасание репродуктивной возможности. Дамы испытывают эти конфигурации в разном возрасте, при всем этом выраженность и количество симптомов различно. Чтоб сделать лучше самочувствие и уменьшить противные последствия гормональной перестройки, выделяют два главных метода помощи: изменение стиля жизни и фармакологическую поддержку.

К первому методу относят корректировку диеты. Стоит направить внимание на продукты с низким содержанием углеводов, жира, но богатые клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб). Целенаправлено включать в рацион фитоэстрогены, ими богаты бобовые, в особенности соя. Принципиально обеспечить поступление кальция и витамина D на постоянной базе. Нужно минимизировать прием алкоголя, кофеина и острой еды, потому что их употребление может стимулировать приливы жара.

Принципиальным немедикаментозным методом корректировки является физическая активность. Она улучшает настроение, выравнивает индекс массы тела и понижает кардиоваскулярные опасности. Деяния, направленные на стимуляцию когнитивной деятельности более полезны. К ним относят общение, разгадывание кроссвордов, занятие арифметикой и чтение книжек.

2-ое направление помощи — фармакологическая поддержка. Гормонально-заместительная терапия в виде пилюль, кремов, пластырей уменьшает симптомы нефункциональности, предутверждает атрофию слизистых оболочек мочевыводящих путей, сохраняет костную массу, обеспечивает контроль уровня холестерина.

Показан прием препаратов с вегетостабилизирующим эффектом, таких, как Мексидол® ФОРТЕ 250.  Препарат обладает стресс-протективным, противотревожным и вегетостабилизирующим эффектами. Мексидол® способен предотвращать повреждение клеток головного мозга3, также усиливать связь на биологическом уровне активных веществ (дофамина и гамма-аминомасляной кислоты) с чувствительными окончаниями клеток.

Мексидол® ФОРТЕ 250 содействует улучшению настроения, выравниванию чувственного фона, понижению уровня тревоги, нервозности и беспокойства. Препарат обладает высоким профилем безопасности. Производится по стандартам GMP (международным стандартам надлежащей производственной практики). Это означает соответствие заявленной в инструкции формуле, отсутствие посторонних примесей, также то, что препарат правильно упакован и не утратит своих свойств в течение указанного срока годности. Может сочетаться с гормонозаместительной терапией. Важно, что прием Мексидола® ФОРТЕ 250 должен быть регулярным и курсовым: по 1 таблетке 3 раза в день более 2 месяцев.

Климакс — один из периодов наибольшей уязвимости женщины. Терапевтический алгоритм для улучшения самочувствия не может быть однокомпонентным, важен комплекс как фармакологических средств, включая гормонотерапию, вегетостабилизирующие препараты (Мексидол® ФОРТЕ 250), так и немедикаментозных.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507826/
https://www.intechopen.com/books/a-multidisciplinary-look-at-menopause/psychological-and-social-aspects-of-menopause
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11544797

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты здорового ужина для похудения


Проблемы с алкоголем чаще встречаются у мужчин, употребляющих вещества, повышающие работоспособностьНовое исследование, опубликованное в журнальчике Pediatrics, показало, что юные старые люди от 18 до 26 лет, употреблявшие законные вещества, повышающие работоспособность, существенно почаще докладывали о дилеммах с употреблением алкоголя и связанном с ним рискованном поведении семь лет спустя. Эта связь посильнее проявлялась посреди парней.

Исследование, в процессе которого была проанализирована подборка из более чем 12 тыс. участников из США, подчеркивает необходимость дополнительных исследовательских работ, также муниципального надзора и регулирования в отношении веществ, сказывающихся на эффективности работы. 

«Наше исследование указывает, что препараты, улучшающие работоспособность, обширно используются молодыми людьми, особенно мальчиками и мужчинами», – рассказывает ведущий автор доктор Кайл Т. Гансон.
Исследователи обнаружили, что мужчины, употреблявшие легальные вещества, повышающие работоспособность, с большей вероятностью столкнулись с пятью проблемами. В список были включены: запой, травмы или рискованное поведение в состоянии опьянения, возникновение юридических проблем в состоянии опьянения, продолжающееся употребление алкоголя, несмотря на эмоциональные или физические проблемы со здоровьем, также снижение активности и социализации, которые мешали употреблению алкоголя.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты здоровой пищи для похудения


водоросли
При неплохом метаболизме калории сжигаются резвее – это одно из главных критерий для похудения и поддержания стройной фигуры. Германскими спецами были названы продукты, которые действуют как естественные ускорители обмена веществ.

Морская растительность. Активность метаболизма плотно сплетена с функционированием щитовидной железы. Если железа работает вяло, синтезирует недостаточно гормонов, это может содействовать полноте. Понижения ее деятельности позволяют не допустить водные растения.

Черника. Ее потребление помогает организму вернуть баланс сахара в крови, что позволяет метаболическим процессам осуществляться в насыщенном режиме. Кроме того, черника уменьшает воспаление, по этому понижает риск рака, сердечных болезней, высочайшего уровня холестерина, диабета.

Источники белка. Протеины – одни из самых действенных ускорителей метаболизма, особенно в купе с упражнениями: такой комплекс способствует наращиванию мышечной массы, вытесняющей жир. Продукты, особенно богатые белком, – это рыба, говядина, птица, бобовые, киноа, горох.

Какао. Необработанный (несладкий) шоколад богат минералами, сначала, магнием. Данное вещество не только лишь стимулирует обмен веществ и борется с ожирением, да и сокращает риск появления диабета.

Ананас. Находящиеся в нем ферменты действуют как ускорители процесса пищеварения, тем помогая снижать вес – об этом пишет журнал Freundin (Германия).

Ранее портал MedikForum.ru писал о продуктах, способствующих похудению за счет эффекта кетоза.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты свежевыжатые соки для похудения


Больница
Сначала ноября в прессе появилась информация о невероятном случае, произошедшем в Подмосковье, когда малая девченка выпала из окна на 17-м этаже и чудом осталась живая. У этой истории счастливый конец.

Как говорилось ранее, инцидент случился в Одинцовском районе Столичной области. Четырехлетняя девченка осталась дома одна, пока ее сестра быстро отошла в магазин. Любознательный ребенок забрался на подоконник и выпал из окна квартиры на 17-м этаже.

От катастрофической погибели малышку выручило дерево, которое вырастает около дома. Девченка при падении зацепилась за него, что смягчило ее падение. Ребенку сразу вызвали скорую помощь. 

В самой поликлинике выяснилось, что малышка отвертелась сотрясением мозга и переломом плеча. Ее мать именует произодшее ни чем другим, как чудом.

«В голове не укладывается, это какое-то чудо», – приводит слова мамы пострадавшего малыша газета «Комсомольская правда».

Как стало понятно, 8 ноября девочку выписали из больницы. Сейчас она чувствует себя хорошо.

Опубликовано Оставить комментарий

рецепты из свеклы для похудения


Двум медсестрам из новосибирской туберкулезной больницы предъявлено обвинение
Сотрудники следственного комитета окончили проверку по факту размещения в соцсетях видеозаписи.
 
В Новосибирске двум мед сестрам, ранее работавших в детской туберкулезной поликлиники предъявлено обвинение в неисполнении обязательств, соединенным с ожесточенным воззванием с несовершеннолетними, поведали в пресс-службе областного следственного управления.
 
В ноябре, как уже говорил МедикФорум, в соц сетях появилась видеозапись, изготовленная в поликлинике одной из жительниц Новосибирска. На кадрах было видно, как одетая в халатик медсестры дама грубо хватает за волосы небольшую девченку и швыряет ее на больничную кровать.
 
После чего началась доследственная проверка инцидента. 11 ноября управляющего поликлиники уволили, а старших сестер поликлиники и отделения, где лежала пострадавшая девочка, понизили в должности.
 
Ранее МедикФорум рассказал о штрафе, к которому суд приговорил новосибирский ковидный госпиталь.