Опубликовано Оставить комментарий

рецепты низкокалорийных десертов для похудения


Как улучшить самочувствие в период менопаузы
Во время климакса 75% дам испытывают симптомы нейровегетативных нарушений1, тревожат приливы жара, ночная потливость, более частое сердцебиение, мигрени. "Приливы" продолжаются по 2-3 минутки, но появляются с непредсказуемыми интервалами, могут усугубляться после алкоголя, пищи, стресса и даже физической нагрузки. Мигрени меняют свою тяжесть и интенсивность, имеют нрав мигренозных, в большей степени без ауры.

Не считая физических заморочек, появляются и чувственные. 45% дам подвержены приступам отвратительного настроения, гнева, раздражительности. Испытывают тревогу, чувство внутреннего напряжения, понижение концентрации внимания, утрату убежденности к для себя и депрессию1.

Физиологические конфигурации во время менопаузы
Предпосылкой всех этих проблем является климакс. Средний возраст его наступления — 51 год. К этому времени истощается фолликулярный резерв, понижается уровень эстрогена. Понижение уровня эстрогенов нарушает работу гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси, увеличивается количество фолликулостимулирующего гормона, нарушается пиковый выброс лютеинизирующего гормона. В итоге овуляция не происходит, нарушается повторяющееся изменение эндометрия. Менструации становятся нерегулярными, а потом прекращаются совсем.

Изменение уровня гормонов может оказывать влияние на активность на биологическом уровне активных веществ в мозге. Так, эстроген оказывает влияние на уровень дофамина, серотонина, может быть, ведет взаимодействие с гамма-аминомасляной кислотой2.

Что поможет сделать лучше самочувствие?
Климакс – это физиологическое угасание репродуктивной возможности. Дамы испытывают эти конфигурации в разном возрасте, при всем этом выраженность и количество симптомов различно. Чтоб сделать лучше самочувствие и уменьшить противные последствия гормональной перестройки, выделяют два главных метода помощи: изменение стиля жизни и фармакологическую поддержку.

К первому методу относят корректировку диеты. Стоит направить внимание на продукты с низким содержанием углеводов, жира, но богатые клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб). Целенаправлено включать в рацион фитоэстрогены, ими богаты бобовые, в особенности соя. Принципиально обеспечить поступление кальция и витамина D на постоянной базе. Нужно минимизировать прием алкоголя, кофеина и острой еды, потому что их употребление может стимулировать приливы жара.

Принципиальным немедикаментозным методом корректировки является физическая активность. Она улучшает настроение, выравнивает индекс массы тела и понижает кардиоваскулярные опасности. Деяния, направленные на стимуляцию когнитивной деятельности более полезны. К ним относят общение, разгадывание кроссвордов, занятие арифметикой и чтение книжек.

2-ое направление помощи — фармакологическая поддержка. Гормонально-заместительная терапия в виде пилюль, кремов, пластырей уменьшает симптомы нефункциональности, предутверждает атрофию слизистых оболочек мочевыводящих путей, сохраняет костную массу, обеспечивает контроль уровня холестерина.

Показан прием препаратов с вегетостабилизирующим эффектом, таких, как Мексидол® ФОРТЕ 250.  Препарат обладает стресс-протективным, противотревожным и вегетостабилизирующим эффектами. Мексидол® способен предотвращать повреждение клеток головного мозга3, также усиливать связь на биологическом уровне активных веществ (дофамина и гамма-аминомасляной кислоты) с чувствительными окончаниями клеток.

Мексидол® ФОРТЕ 250 содействует улучшению настроения, выравниванию чувственного фона, понижению уровня тревоги, нервозности и беспокойства. Препарат обладает высоким профилем безопасности. Производится по стандартам GMP (международным стандартам надлежащей производственной практики). Это означает соответствие заявленной в инструкции формуле, отсутствие посторонних примесей, также то, что препарат правильно упакован и не утратит своих свойств в течение указанного срока годности. Может сочетаться с гормонозаместительной терапией. Важно, что прием Мексидола® ФОРТЕ 250 должен быть регулярным и курсовым: по 1 таблетке 3 раза в день более 2 месяцев.

Климакс — один из периодов наибольшей уязвимости женщины. Терапевтический алгоритм для улучшения самочувствия не может быть однокомпонентным, важен комплекс как фармакологических средств, включая гормонотерапию, вегетостабилизирующие препараты (Мексидол® ФОРТЕ 250), так и немедикаментозных.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507826/
https://www.intechopen.com/books/a-multidisciplinary-look-at-menopause/psychological-and-social-aspects-of-menopause
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11544797

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *