Опубликовано Оставить комментарий

лида для похудения цена отзывы


овощи
Врачи перечислили продукты, которые нужно включить в собственный рацион весной для борьбы с нехваткой витаминов.

Все знают, что авитаминозом именуется недостаток витаминов. В большинстве случаев он наступает весной. Каждый чувствует авитаминоз по-разному: у кого-либо начинают слоиться ногти и шелушиться кожа, у кого-либо наблюдается общее нехорошее самочувствие.

Спецы советуют пересмотреть свое обычное меню и включить в него продукты, богатые витамином А, витаминами группы В, также витамины С, Е и D.

  • Витамин А, нужный нам для зрения и регенерации костей содержится молочных продуктах, яичках, также в моркови и тыкве.
  • Витамины группы В можно найти в курице, говядине, почках и печени, а также в треске. Витамины данной группы необходимы для нормализации обмена веществ.
  • Витамин С находится в цитрусовых , квашеной капусте. 
  • Витамины Е, нужный для обычной работы мускул и сосудистой и эндокринной систем содержится в растительном масле, яичках, молоке. 
  • Витамин D помогает крепить кости и благотворно оказывает влияние на состояние кожи. Несмотря на то, что этот витамин мы можем получать вместе с солнцем, им богата морская капуста, морская рыба и пивные дрожжи. 
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *